Cauzele poftelor

Cauzele poftelor

Unora le este pofta de ciocolata, altora de ceva sarat.
Oricare ar fi pofta ta, uneori este atat de puternica incat te face sa iesi din casa in miez de noapte si sa te duci la magazin sa-ti cumperi mancarea dupa care salivezi.
Pofta de un anumit aliment este modul corpului prin care iti spune ca duce lipsa de vreo substanta din acea mancare.
Si de multe ori ca sa-ti satisfaci intr-adevar pofta, trebuie sa mananci altceva decat crezi ca ai nevoie. Poate te regasesti in explicatiile noastre, success!

De fapt ai nevoie de magneziu.

Magneziul este indispensabil funcţionării eficiente a sistemului nervos, musculaturii şi sistemelor enzimatice.

Ai nevoie de:

  • crom pe care il gasesti in brocoli, struguri, branza, fasole boabe, pui, ficat de vitel
  • carbon pe care il gasesti in fructe proaspete
  • fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
  • tryptophan pe care il gasesti in branza, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.

Ai nevoie de calciu.

Calciul se gaseste in mustar, ceapa, brocoli, legume, susan, branza, nap.

Ai nevoie de:

  • fosfor pe care il gasesti in pui, vita, ficat, peste, oua, lactate, nuci, legume, fulgi
  • sulf pe care il gasesti in galbenusul de ou, ardei rosii, usturoi, ceapa
  • sare , fier pe care il gasesti in peste, carne de pasare, fructe de mare, verdeata, cirese negre.
Page 1 of 2